• Wpisów:16
  • Średnio co: 50 dni
  • Ostatni wpis:2 lata temu, 17:50
  • Licznik odwiedzin:1 524 / 853 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Troszke mnie tutaj nie było, ale w sobote meczyk i oczywiście wielka duma Pięknie chłopaczki. Niesamowite emocje ! i prosto do celu a niedziele..no cóż. każdy czasami ma lenia. Dziś ćwiczenia oczywiście były. starałam się dac z siebie 100 % jednak mam małą kontuzje nogi. naderwałam troszkę udo. ale robiłam co mogłam by nie było dziś obijania się .

Śniadanie:
-miseczka płatków kukurydzianych + kawa bez cukru.

Obiad:
-2 ziemniaczki + kawałek smażonej rybki z serem(do tego gotowane, starte buraczki)

Kolacja:
planuje zjeść jakiś owoc już jeszcze małą miseczkę zupy.

Ćwiczenia:
- 5 minut rozgrzewka z ewką.
-20 minut bikini z ewką .
-po 10 wymachów nogą w tył( na jedną i na drugą stronę)
- 30 sekund wyskoków z piłką do półprzysiadu.
- abs mel b.
- 50 przysiadów.

I do tego pije dużo wody z cytryną. i pierwszy raz spróbowałam pić białko. na szczęście ma migdałowy smak, więc jestem jak najbardziej na tak




  • awatar Pozytywna32: Lepiej jak się ma kontuzję zrobić 1 dzień przerwy. Niby to tylko kontuzja, ale to wcale nie oznacza, że nie może się przekształcić w coś gorszego. No, ale podziwiam za pracowitość. Dzisiaj zrobiłam wpis na temat motywacji do ćwiczeń. Zapraszam do mnie :) Może coś skomentujesz ? Jeśli ci się spodoba to śmiało zaobserwuj. Na pewno nie pożałujesz ;)
  • awatar Reincarnate: Bilans i ćwiczenia cudne :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dziś wracam także z kolejnym "pazurkowym" szaleństwem. Póki co sama się uczę wzorów i trendów co do paznokci. Dopiero od września startuje do szkoły kosmetycznej. Więc bądźcie wyrozumiali. Staram się jak mogę i wszystkim staram się tutaj dzielić. Dziś zmieniłam coś tylko na palcu serdecznym gdyż efekt szkła już troszkę mnie znudził. Postanowiłam zrobić ombre. pierwsze w moim życiu na paznokciach . i chyba nie jest tragicznie. Reszta pazurków trzymała się dobrze więc nic nie zmieniałam. no.. dodałam małą ozdobę, która sprawiła,że są nieco ciekawsze
a wy co o nich myślicie ?

Ps. Wybaczcie mi jakość...ale już wiecie dlaczego.. w każdym poście mnie to nurtuje.




  • awatar oliwia7111999: Moim zdaniem te są najładniejsze z tych,które dotychczas zrobiłaś,chociaż wszystkie są ładne. Powodzenia w tej szkole ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Co do ognia to od razu jakoś skojarzyła mi się dzisiejsza pogoda . Jest mega duszno. I nigdy jakoś nie narzekałam na upały, lubię słońce, ale litości.. jest powtórka z zeszłego roku. nawet w domu przy zasłoniętych roletach gorąco
Bilans :
*śniadanie: brak (dziś nie było czasu nwet na kawę )
*obiad: kilka kopytek z sosem pieczarkowym .
*podwieczorek: nie obeszło się bez loda (musiałam się ochłodzić. bo kąpiel nie pomogła )
*kolacja: 4 śliwki.

Ćwiczenia :
- dziś rise workout2 z jiliann michaels. ( 35 minut ) .

Był ogień. Uwielbiam Jiliann . Ona i ewka są dla mnie jak guru
Dziś dużo pije . i nie wiem dlaczego,ale strasznie mnie ciągnie do wody z cytryną. pije ją i pije A wy jak się trzymacie w ten upalny dzień ?

  • awatar ◊ShadowOfMyMind◊: dzisiejszy dzien to istna masakra. Bilans jest ladny choć troche za maly jesli ćwiczysz. Powodzonka :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Wracam tutaj z myślą, że moje ciało jednak jest jak plastelina i tylko ode mnie zależy, co z niego ulepię. Jak każda kobieta z dnia na dzień chcę być lepszą wersją siebie. mimo gorącego dnia, braku czasu - udało się. Dzień kolejny zaliczony. mniej jem, ale nie trzymam się diety jakoś na maksa. nie potrafie no .
ale podejrzewam,że przy ruchu i tak poleci trochę ciałka.
Więc dziś .
dużo picia ! Między innymi moje ukochane buble tea ! i trochę fileta z dwoma ziemniakami. pozwoliłam sobie też na małego jeżyka.
Bez tragedii, a też nie idealnie,ale małymi kroczkami do celu.

Ćwiczenia:
- ewa chodakowska : turbo wyzwanie (40 minut)



  • awatar ◊ShadowOfMyMind◊: Powodzenia ,Ewa jest świetna ;)
  • awatar oliwia7111999: Ja o ile dobrze pamiętam to nigdy nie trzymałam się diety,jedyna jaką stosowałam to pewnie dieta cud. Zawsze ćwiczyłam na wf i z moich 53kg zrobiło się 47kg. Więc moim zdaniem warto ćwiczyć nawet na wf w szkole teraz masz to za darmo a później trzeba za to płacić mam na myśli siłownię. Ewa Chodakowska wf każdy sposób dobry.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Piękny opis. Gdyby ludzie czasami pomyśleli zanim coś palną. No nic. Sama idealna nie jestem,ale opis mi się tak czy siak fest podoba
pierwsza sprawa.
Chcę wam pokazać mój nowy wyczyn na pazurkach. nie mam niestety dobrego aparatu (wszystko robione starym telefonem) dlatego efekt nie jest taki jak w rzeczywistości ,ale chociaż jakaś namiastka.

Moje pierwsze szkło na paznokciach . W sumie to na jednym- jako zdobienie. plus neonowa czerwień.





  • awatar oliwia7111999: No właśnie co ludzie by mówili,gdyby mówili tylko to co wiedzą? Cisza,spokój,może nawet by sie nikt nie kłócił? No ale zawsze będą jakieś kłótnie nawet jakby ktoś mówił to co wie,no bo tamten wie lepiej,prawda? Ale nie ważne to tylko moje przemyślenia na ten temat,przejdźmy do paznokci :) są piękne,jestem ciekawa jakby wyglądało to szkło na paznokciach koloru np.miętowego albo takiego pudrowego różu. Na czarnym tez ładnie,czekam na więcej :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Witam was znowu !
Dziś wracam z kolejną dawką motywacji i moich relacji co do odchudzanka
Dziś jestem nawet zadowolona. Od rana biegałam po mieście za pracą. potrzebuje się gdzieś zaczepić na dwa miesiące. i popróbuje sił w maku. wiem,że nie jest to praca marzeń,ale żadna nie hańbi. dwa miesiące dam rade. ale teraz do rzeczy . Bilansik .

Śniadanie:
- kawa bez cukru .
- miseczka płatków kukurydzianych .

II śniadanie:
- smoothies owocowe .

Obiad:
- miseczka zupy .
- zimna kawa w mc cafe .

Kolacja:
- bułka pełnoziarnista z polędwiczką z kurczaka .

Ćwiczenia:
- bikini z ewą chodakowską ( 40 minut ) .

jeden z moich ulubionych treningów ewki. Polecam z ręką na sercu . ❤
 

 
I znów tutaj jestem, dodam,że bardzo szczęśliwa.
Oglądałam meczyk. Brawo Polacy ! Mimo szarpania ze strony Ukrainy, pokazaliśmy, że z nami się nie zadziera !
Dieta- zawaliłam niestety. podjadałam popcorn na meczu . ale ogólnie..jakoś to poszło.gdyby nie to, byłoby całkiem ok .
no i najważniejsza część. Ćwiczonka. Gorąco polecam ! Mimo, że ogólnie z ćwiczeniami z tą panią już miałam doczynienia to musze przyznać, że nowe treningi zwaliły mnie z nóg.
Jak najbardziej godne polecenia !
Byłam cała mokra, dumna i blada
Więc dziś :

- mel b : rozgrzewka .
- Luiza Avagyan : aerobox 20 min. (prawdziwa petarda ! )
- Luiza : 16 min turbo abs .
- Luiza : 10 min turbo spalanie 2 .

na wadze rano 61 kg .
  • awatar Mała czarna ✯: A ja przegapiłam mecz, bo poszłam po pracy spać i zaspałam :( Ale za to jaka dobra wiadomość od razu po przebudzeniu haha :D I lepszy popcorn, niż chipsy, przynajmniej ma sporo błonnika :P Powodzenia dalej!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Jakoś spodobał mi się ten wpis.
Moi kochani. chciałabym wam się pochwalić moim kolejnym dokonaniem na paznokciach a mianowicie... efektem syrenki. Aparat w moim telefonie nie jest idealny, bo to Samsung i to s3 (mój lg jeszcze jest w naprawie ) , ale to co powinno być widać to będzie widać. oceniajcie, komentujcie, dodawajcie motywacji !
Co jeszcze chciałam wam tutaj napisać. Gorąco polecam film "Obecność II" . Szczerze ? Byłam na tym w kinie. o wiele lepsza część niż jedynka. Cały czas w napięciu i non stop akcja. Naprawdę widziałam dużo horrorów i ten jest jednym z lepszych
Ale do rzeczy .
Troche inspiracji . ♥ Jakoś podoba mi się ta kobieta kimkolwiek jest .


i paznokcie.

  • awatar oliwia7111999: Według mnie poprzednie były ładniejsze,ale te też ładne ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
siemka kochani !
Wracam po tych kilku dniach mojego obijania się przez okres . Jestem naładowana energią i chęcią do ćwiczeń. jadłam już też mniej. no nie do końca mi się udało, bo w biedronce w promocji były jeżyki, a ja dam się za nie pociąć... ale powoli do celu
dziś dużo łażenia na zakupach i teraz wygrzebałam płyte z treningiem, którego zawsze tak uwielbiałam, a o którym zapomniałam.
Więc dziś :
- ćwiczenia z jillian michaels cz. 2 ( zgrabne i jędrne ciało - ćwiczenia z ciężarkami ) .

30 minut prawdziwej walki o koniec treningu jestem spocona i szczęśliwa. teraz ide na kawe z racji tego,że jestem od niej uzależniona
Jak wam dziś poszedł trening ??



 

 
- Kocham Cię.
- Mam Jednorożca.
- Czemu kłamiesz ?
- Sam zacząłeś .


Mam wisielczy humor, wybaczcie.
Jutro jadę do firmy, w której chce zacząć prace.
Ostatnio ją straciłam. Łukasz wyjechał, do tego się kłócimy.
Zasnęłam dziś na słońcu i zjarałam plecy (to w sumie na plus,bo zbrązowieją) . Ale jakoś na nic nie mam chęci. No w sumie tylko na kawe chyba . Dramat.

 

 
Ja się uzależniłam. Kiedy jeszcze pracowałam przy produkcji grzałek poznałam pewnego Łukasza. początkowo pomagaliśmy tylko sobie w pracy. Czysta uprzejmość, później kawa, od słowa do słowa i nie wiem kiedy to się stało,ale stał się najważniejszy dla mnie. Wszystkie byłoby pięknie, gdyby nie to,że ma synka. Kobieta go zostawiła,ale jednak moi rodzice się na to nie godzą. nie pasuje im właśnie ten fakt plus to,że jest dziesięć lat starszy ode mnie. Dodam,że mam 21. Pełnoletnia,jednak nie mogę teraz postawić się rodzicą,zaczynam szkołe, potrzebuje ich pomocy. Łukasz wyjechał do Niemiec do pracy. z tego co dzisiaj mówił to planuje zostać tam dwa lata żeby zarobić na mieszkanie. Nie wiem jak sobie poradzę... będę widywała go przez dwa lata co trzy- cztery tygodnie... Nie wiem jak to wytrzymam..
 

 
Heh hej kochani ! wybaczcie mi moją nieobecność, ale raz,że wczoraj był meczyk, który oglądałam z zapartym tchem . Niestety nie było ćwiczeń i dziś niestety okres więc umierałam i jadłam nutelle. dzień niezaliczony..ani jeden ani drugi.
Ale nie poddaj się. wrócę silniejsza. jednak dzisiejszy stan nie pozwoliłby cieszyć się aktywnością fizyczną.
musze pokazać wam też mój nowy wyczyn. stworzyłam powoli małe cudeńko . nowość na moim paznokciu, bo nigdy wcześniej tego nie robiłam .



i tutaj moje małe cudeńko.
co myślicie o tym ?

 

 
Taka mała refleksja na wieczór.
Chciałam wam się pochwalić moim nowym nabytkiem
Kuferek szczęścia,hehe . Z racji tego,że ide wewrześniu do policealnej szkoły prywatnej, postanowiłam się trochę przygotować. będę na dziale kosmetologii więc zrobiłam kolejny krok w tym kierunku. A mianowicie..kupiłam mły zestaw do robienia paznokci metodą hybrydową.
Oto i on.



Może efekt nie jest porywający,ale musze się i tak pochwalić. Jak na pierwszy raz..nie ma dramatu



Mam nadzieje,że z biegiem czasu będzie lepiej. Naprawde to był dobry zakup. a tymczasem lecę się myć. Koiec rewelacji na dziś.
Trzymajcie się ! buźka
 

 
Trening za mną . Jestem bardzo szczęśliwa. Dopiero teraz wstawie bilansik, bo mój przyjaciel z byłej pracy jest na fb, a wraca dopiero za miesiąc,bo wyjechał do pracy do Niemiec. Więc poświeciłam mu swój czas i zrewanżował się tym samym. po długim gadaniu o pierdołach przyszła kolej na wzajemną motywacje i udało się
Bilansik :

śniadanie:
-bułeczka z twarożkiem + miseczka gniecionych truskawek.
-kawa.

II śniadanie:
-2 garstki czereśni.

Obiad:
-miseczka zupy warzywnej, miseczka ryżu brązowego z truskawkami.

Kolacja:
-bułka grahamka z sałatą i plasterkiem szynki drobiowej.

Ćwiczenia:
-trening z ewką dla detocell academy.

według mnie nienajgorzej. a co wy o tym myślicie ?
15.06.16 r zaliczony
 

 
Powiem wam,że dziś mam dość leniwy dzień. Wstałam, posprzątałam trochę w domu i poszłam na ogród trochę opalić plecy ,bo zawsze opalam się, leżąc na plecach, w efekcie czego tył jest mega blady. chociaż już chyba lepiej. Rano się ważyłam.. 62,2. Dramat. Ale mam świadomość tego, że niedługo okres,więc waga troszkę skoczyła w górę.
A gdzie tu moje wymarzone 49 ? hehe. Damy rade !
Teraz czekam na kuriera. trochę rzeczy przyjdzie do mnie w tym tygodniu. Na dziś przewidziana torba na laptopa. I co mnie bardzo cieszy - stempel do paznokci. Więc jak coś stworze i będzie to względnie wyglądać,to chętnie wam się pochwale.
A jak u was kochani ?
  • awatar Molly, Emma & Kate: @Molly, Emma & Kate: *ważę
  • awatar Molly, Emma & Kate: Nie przesadzasz trochę z tą wymarzoną wagą? Ja chodzę do 6 klasy I warzę 45 a jestem dość mała w poruwnaniu do rówieśników. Myślę że 57 powinno Ci wystarczyć.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Witajcie ! nie pierwszy mój blog. mam ich mnóstwo, ale tego postaram się nie zaniedbać. Wracam też do diety i opisywania co mi się z dnia na dzień przytrafia

Ćwiczenia:
13.06.16r.

-mel b rozgrzewka.
-trening z anią lewadowską cz. 1 .
-sexy hard workoutwith aniela (na pośladki).

14.06.16r.
-Sukces z ewką ( bez 15 minutowej części na brzuch).

myśle,że tragedii nie ma, ale fakt faktem..może być jeszcze lepiej. Będę dokładać ćwiczeń. chociaż i tak już czuje się lepiej mam więcej energii.
Ale za dużo jem !
Trzeba to ograniczyć. dziś idzie mi pięknie i postaram się wieczorkiem wrzucić bilansik.